8.9

Supervrouw; vergroot je vitaliteit met de KEUZE-methode!

Supervrouw; vergroot je vitaliteit met de KEUZE-methode!
Wil jij weten hoe je (weer) de regie krijgt over gezond en zinvol werken en leven? Deze training leert je gezond omgaan met ongezonde stress. Voor vrouwen in de spits van hun leven.

Schrijf je nu in!



Max. deelnemers: 10
Duur: 2x1 dag
  • Training€ 845,75
  • Materiaal€ 15,00
  • Accommodatie€ 160,00
  • Totaal (exclusief btw)€ 1.020,75
Indien je in aanmerking komt voor een van btw-vrijgestelde trainingsprijs, dan rekenen wij een toeslag van 8 %.
Bekijk onze korting opties Offerte aanvragen in-company
  • Vrouwen van 30 tot 50 jaar hebben vaker last van stress en zijn statistisch gezien gevoelig voor burnout. Het is een spitsuur fase voor vrouwen, waarbij ‘vele ballen in de lucht’ een vaak gehoorde kreet is. Overal om je heen hoor je vrouwen met issues rondom werk-privé balans, effectiviteit op het werk, logistieke en praktische uitdagingen thuis, weinig tijd en aandacht voor haarzelf, laat staan voor ontspanning en loslaten.

    Maar er is daarentegen ook goed nieuws: wetenschap heeft aangetoond dat we veel invloed hebben op ons geluksgevoel en het ervaren van balans. Door doelbewuste acties, die zijn aan te leren. En dat je kunt kiezen voor wat er voor jou echt toe doet. En dat je kunt werken aan je vitaliteit met positief effect op je gehele welbevinden. En dat ook loslaten valt te leren, in vijf stappen.

    Een Supervrouw grijpt die kans en kiest voor wat zij belangrijk vindt. En zij spant zich in om dit te bereiken. Ook zorgt zij goed voor haar eigen energiehuishouding. Voor een vitaal en gelukkig leven om zo ook anderen te kunnen helpen. In werk en privé. Ben jij ook toe aan je volgende stap naar Supervrouw? KIES, DOE, OOGST en GENIET ?.

    Voor wie?

    Deze training is geschikt voor vrouwen die:

    • vaak zeer gedreven en behulpzaam zijn;
    • hun rollen in werk en privé goed (willen) vervullen;
    • zich soms opgejaagd of onrustig voelen en het gevoel hebben tekort te schieten;
    • de regie over zinvol en vitaal werk en leven meer in eigen hand willen nemen;
    • inzicht willen krijgen in stress in relatie tot hun energiehuishouding;
    • willen werken aan hun vitaliteit via bewezen methodes voor gedragsverandering;
    • meer willen weten over breintechnieken, geluk, en loslaten.

    Werkgevers kiezen voor Supervrouw als ze stresssignalen herkennen bij vrouwelijke medewerkers, en hier zorgvuldig mee om willen gaan. Ze willen voorkomen dat een medewerker uitvalt. Zij willen faciliteren dat deze collega haar kwaliteiten en energie maximaal inzet, en zo een vitale en tevreden werknemers is. Vitale mensen zijn productiever en duurzaam inzetbaar.

    Resultaat

    Na het volgen van deze training:

    • Heb je inzicht in de plussen en minnen van stress;
    • Ken je stresssignalen op 4 niveaus, gerelateerd aan je eigen energiehuishouding;
    • Ben jij je bewust van wat je werkelijk belangrijk vindt en wat je drijft;
    • Ken je de elementen van vitaliteit en kunt ze toepassen via de K.E.U.Z.E.-methode;
    • Heb je ervaren welke factoren je belemmeren de regie te voeren en in balans te zijn;
    • Kun je gedrag inzetten dat bijdraagt aan je balans en effectiviteit;
    • Heb je kennisgemaakt met je Ikken-manager en zet deze in;
    • Ken je de 5 stappen om los te laten;
    • Heb je gekozen uit meer dan 50 manieren om geaccepteerd nee te zeggen;
    • Heb je een actieplan om je vitaliteit, productiviteit, en tevredenheid te verhogen.

    Inhoud

    Supervrouw is een moment voor jezelf. De volgende onderwerpen komen o.a. aan bod:

    • Stress; theorie, signalen en energiehuishouding
    • De Vitaliteitpiramide
    • De K.E.U.Z.E.-methode voor blijvende gedragsverandering
    • Gelukskunde en het Brein: uitgangspunten en technieken
    • De relatie tussen passies, talenten en waarden: ZIJN versus DOEN
    • Uw rollen en stemmen (Voice Dialogue) en de Ikken-manager
    • Oefenen in ja zeggen, geaccepteerd nee zeggen/grenzen stellen en hulp vragen
    • Vijf stappen om los te laten
    • Ontspanningsmethoden; kennismaking met mindfulness, visualisatie, meditatie en yoga.  

    Werkwijze en leerstijl

    Je gaat actief aan de slag met de ballen die je in de lucht houdt. Om vervolgens met de opgedane inzichten keuzes te maken die je balans en effectiviteit ten goede komen. Doen, reflectie, ervaren en uitwisseling wisselen elkaar af. Deze training is actief en concreet. Je krijgt praktische tips die je direct kunt toepassen.  

    Groepssamenstelling

    Wij streven naar een groepssamenstelling met een diversiteit in achtergrond en werkomgeving om zo het leereffect te vergroten. De meeste deelnemers werken op middelbaar en hoger niveau en zijn afkomstig uit het bedrijfsleven, de zorg en de overheid. De groepsgrootte varieert tot 10 deelnemers.

    Duur, data en locatie

    De training bestaat uit twee separate dagen met een tussentijd van enkele weken.

    Prijs

    Trainingsprijs bedraagt € 845,75, dit bedrag is exclusief verplicht materiaal (à € 15,00) en accommodatie arrangement (à € 160,00).

    Alle genoemde bedragen zijn exclusief BTW.
    Het materiaal bestaat uit verscheidene syllabi, handouts en schrijfmateriaal.
    Het accommodatie arrangement is opgebouwd uit het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en lunch. Als u dieetwensen hebt verzoeken wij u ons daarvan op de hoogte te stellen.

Heb je een vraag over deze training?
Bel ons: Of stel je vraag per mail:
Contact