8.9

Burn-out preventie

Burn-out preventie
De weg naar een stressvrij leven: ervaar de kracht van aandacht en het vermogen van jouw adem.

Schrijf je nu in!



Max. deelnemers: 10
Duur: 3 dagen
  • Training€ 1.176,50
  • Materiaal€ 45,00
  • Accommodatie€ 240,00
  • Totaal (exclusief btw)€ 1.461,50
Indien je in aanmerking komt voor een van btw-vrijgestelde trainingsprijs, dan rekenen wij een toeslag van 10%.
Offerte aanvragen in-company
Heb je een vraag over deze training?
Bel ons: Of stel je vraag per mail:
Contact
  • Loop je al geruime tijd op je tenen? Lukt het je niet meer om te ontspannen? Is het allemaal echt even te veel? Om de steeds groeiende drukte in en om ons heen aan te kunnen hebben we tools nodig om onszelf (opnieuw) te leren managen. In deze training krijg je handvatten om met meer aandacht en balans te leven en werken.

    In Nederland hebben meer dan 1 miljoen werknemers last van burn-out klachten, dat is 1 op de 9 werkenden. In deze training leer je jouw stresssignalen sneller te herkennen, waardoor je er beter en eerder op kunt anticiperen. Je wordt bewust van welke gedachten en patronen de bron zijn van jouw klachten, en je leert gericht keuzes te maken. Door hierbij gebruik te maken van de helende en ontspannende kracht van jouw eigen lichaam en jouw adem, kun je effectiever én meer ontspannen werken en leven.


    Voor wie?

    Deze training is voor professionals die aanvankelijk:

    • veel stress ervaren;
    • mentale en fysieke blokkades willen onderzoeken;
    • vastlopende en oude patronen willen doorbreken;
    • een burn-out willen voorkomen;
    • vastzittende emoties los willen laten.


    Resultaat

    Na het volgen van deze training:
    • ervaar je minder last van werkstress;
    • kun je beter reflecteren op jezelf;
    • kun je bewustere keuzes maken;
    • laat je je minder meeslepen door gedachten en emoties;
    • luister je naar jezelf en anderen;
    • kun je sneller signaleren op wat er fysiek en/of mentaal aan de hand is en hierop anticiperen;
    • ben je vitaler en zelfbewuster;
    • beter in staat jezelf te reguleren door het gebruik van jouw adem.


    Inhoud

    De volgende praktische onderwerpen m.b.t. je werk en persoonlijke leven komen aan bod: 

    • fysieke en psychische oorzaken, symptomen en gevolgen van stress;
    • leven met aandacht - verschillende handvatten en oefeningen (mindfulness);
    • zicht op hoe gedachten en gevoelens jouw gedrag aansturen;
    • doorbreken van onbewuste patronen;
    • ademsessies (3 sessies van 1, 5 uur) – een van de meest krachtige en zelfhelende technieken: de verbonden ademhaling.

    Optioneel: 3 coachingsgesprekken van 2 uur



    Werkwijze en leerstijl

    De werkvormen en oefeningen worden specifiek aangepast op de individuele leerdoelen.
    De training is nooit dezelfde, maar exclusief maatwerk. De dagen zijn een combinatie van: verschillende werkvormen, mindfulness-oefeningen, een gedegen theoretische basis, ademoefeningen en een ademsessie in de traditie van 'Transformational Breath®'. Daarnaast krijg je opdrachten voor de tussenliggende periode. Deze training is een persoonlijk proces met een duurzaam effect.

    Groepssamenstelling

    Wij streven naar een groepssamenstelling met een diversiteit in achtergrond en
    werkomgeving om zo het leereffect te vergroten. De meeste deelnemers werken op
    middelbaar en hoger niveau en zijn afkomstig uit het bedrijfsleven, de zorg en de
    overheid. De groepsgrootte varieert van 6 tot 10 deelnemers.

    Duur

    Drie trainingsdagen van 10.00 tot 16.00

    De training bestaat uit een telefonische intake, twee aangesloten dagen en een
    terugkomdag. Daarnaast kun je gedurende het traject persoonlijk mailen met de trainer.

    Optioneel: 3 coachingsgesprekken van 2 uur

    prijs

    Trainingsprijs bedraagt € 1.176,50, dit bedrag is exclusief verplicht materiaal (à € 45,00) en accommodatie en arrangement (à € 240,00).

    Alle genoemde bedragen zijn exclusief BTW. Het accommodatie arrangement is opgebouwd uit het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en lunch. Als je dieetwensen hebt verzoeken wij je ons daarvan op de hoogte te stellen.

Heb je een vraag over deze training?
Bel ons: Of stel je vraag per mail:
Contact