8.9

Ademtraining: ont-stress jezelf

Ademtraining: ont-stress jezelf
Jezelf stressloos neerzetten door betere ademhaling.

Schrijf je nu in!



Max. deelnemers: 10
Duur: 3 dagen
  • Training€ 1.176,50
  • Materiaal€ 45,00
  • Accommodatie€ 240,00
  • Totaal (exclusief btw)€ 1.461,50
Indien je in aanmerking komt voor een van btw-vrijgestelde trainingsprijs, dan rekenen wij een toeslag van 8 %.
Offerte aanvragen in-company
Heb je een vraag over deze training?
Bel ons: Of stel je vraag per mail:
Contact
  • I

    Wil je vaker je mening uitspreken op de werkvloer, eigenaar blijven van je eigen ideeën en misschien nog wel promotie maken? Doorbreek patronen en laat jezelf meer zien. En dat zonder dat je er stress van krijgt! Daar gaat jouw adem je bij helpen.

    We ‘halen’ allemaal adem. Een vanzelfsprekend, onbewust proces. Maar toch blijft het grootste deel van het potentieel van onze adem onbenut. 90% van de mensen gebruikt slechts 30% van hun ademcapaciteit. Ervaringen uit ons leven creëren soms emotionele en fysieke blokkades in ons lichaam, die de ademstroom en energie beperken. 

    Het juiste gebruik van de ademhaling vormt een van de meest krachtige, zelfhelende technieken. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal-emotioneel én spiritueel. Door bewust te zijn van jouw energie en adem, maak je jezelf vrij van oude patronen en verandert de wijze waarop je werkt en leeft. Je wordt meer zelfverzekerd en kunt meer genieten. 

    Wil je de kracht en mogelijkheden van je eigen adem ‘ontketenen’? Zet jouw adem open enschrijf je in voor deze driedaagse training! 

    Voor wie?

    Deze training is voor professionals die aanvankelijk:

    • vastlopen en oude patronen willen doorbreken
    • vastzittende emoties los willen laten
    • meer uit zichzelf en hun (werkende)leven willen halen
    • zich zelfverzekerder willen voelen
    • zich krachtiger willen presenteren
    • fysieke blokkades willen onderzoeken
    • veel stress ervaren

    Resultaat

    • Je bent je bewust van je vastzittende (gedachte-)patronen en het effect op jouw lichaam. 
    • Je leert de patronen  te signaleren en weet hoe je je adem kunt openen. 
    • Je kunt met oefeningen je adem openhouden, waardoor je je blijvend vrijer voelt en je jezelf krachtiger kunt profileren. 

    Inhoud

    De volgende praktische onderwerpen m.b.t. je werk en persoonlijke leven komen aan bod: 

    • fysieke en psychische oorzaken, symptomen en gevolgen van stress;
    • biochemische relatie tussen lichaam en geest;
    • focus, doorzettingsvermogen, discipline, respect, balans;
    • flow en mindfulness;
    • acht verschillende passieve en actieve meditatievormen.

    Werkwijze en leerstijl

    De werkvormen en oefeningen worden specifiek aangepast op de individuele leerdoelen. De training is nooit dezelfde, maar exclusief maatwerk. De dagen zijn een combinatie van: verschillende werkvormen, een gedegen theoretische basis, ademoefeningen en een ademsessie in de traditie van 'transformational breath'. Daarnaast krijg je opdrachten voor de tussenliggende periode. Deze training is een persoonlijk proces met een duurzaam effect. 

    Groepssamenstelling

    Wij streven naar een groepssamenstelling met een diversiteit in achtergrond en werkomgeving om zo het leereffect te vergroten. De meeste deelnemers werken op middelbaar en hoger niveau en zijn afkomstig uit het bedrijfsleven, de zorg en de overheid. De groepsgrootte varieert van 6 tot 10 deelnemers.

    Duur

    Drie trainingsdagen van 10.00 tot 16.00

    De training bestaat uit een telefonische intake, drie separate dagen met een tussenliggende periode van twee weken en persoonlijk mailen met de trainer.

    prijs

    Trainingsprijs bedraagt € 1.176,50, dit bedrag is exclusief verplicht materiaal (à € 45,00) en accommodatie en arrangement (à € 240,00).

    Alle genoemde bedragen zijn exclusief BTW. Het accommodatie arrangement is opgebouwd uit het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en lunch. Als je dieetwensen hebt verzoeken wij je ons daarvan op de hoogte te stellen.

Heb je een vraag over deze training?
Bel ons: Of stel je vraag per mail:
Contact