8.9

SUPERVROUW; vergroot je vitaliteit met de KEUZE-methode!

SUPERVROUW; vergroot je vitaliteit met de KEUZE-methode!
Het ontwikkeltraject Supervrouw geeft inzicht en houdt je een spiegel voor. Het motiveert tot het nemen van regie en het maken van vitale keuzes. Keuzes die goed zijn voor jou, en uiteindelijk vaak ook goed voor je omgeving. Het programma laat je lachen, soms ook huilen. Het doet je relativeren, en laat je een bijzonder gevoel van verbinding ervaren.

Schrijf je nu in!



Max. deelnemers: 10
Duur: 4 x training op afgesproken tijdstip
  • Training€ 1.200,00
  • Materiaal€ 45,00
  • Accommodatie€ 160,00
  • Totaal (exclusief btw)€ 1.405,00
Indien je in aanmerking komt voor een van btw-vrijgestelde trainingsprijs, dan rekenen wij een toeslag van 8 %.
Offerte aanvragen in-company
  • Utrecht 16 september en 5 november 2019: klassikale bijeenkomst en 2 (ochtend), 16 (ochtend) oktober 2019: Virtual Classroom
Heb je een vraag over deze training?
Bel ons: Of stel je vraag per mail:
Contact
  • SUPERVROUW – Kies voor kracht & ontwikkel je mildheid

    Werkstress: beroepsziekte nummer één in Nederland. Naar schatting lopen meer dan een miljoen mensen jaarlijks het risico op een burn-out of andere werk gerelateerde psychische aandoeningen, blijkt uit cijfers van TNO. Vrouwen ervaren meer stress dan mannen, blijkt uit onderzoek van het CBS. Hun vrije tijd is versnipperd, ze hebben meer zorgtaken voor kinderen en/of ouders, vaker last van schuldgevoelens en van hun innerlijke kritische stem.


    WAT SUPERVROUW VOOR JOU KAN DOEN

    Het ontwikkeltraject Supervrouw geeft inzicht en houdt je een spiegel voor. Het motiveert tot het nemen van regie en het maken van vitale keuzes. Keuzes die goed zijn voor jou, en uiteindelijk vaak ook goed voor je omgeving. Het programma laat je lachen, soms ook huilen. Het doet je relativeren, en laat je een bijzonder gevoel van verbinding ervaren.


    VOOR WIE?

    Deze training is geschikt voor vrouwelijke professionals die:

      • gedreven en behulpzaam zijn;
      • hun rollen in werk en privé goed (willen) vervullen;
      • zich soms opgejaagd of onrustig voelen of het gevoel hebben tekort te schieten;
      • inzicht willen krijgen in stress in relatie tot hun energiehuishouding;
      • de regie over zinvol en vitaal werk en leven meer in eigen hand willen nemen;
      • bewuste keuzes willen maken;
      • authentiek willen leven en werken;
      • willen werken aan vitaliteit en tevredenheid via bewezen methodes voor gedragsverandering;
      • de kracht en warmte willen ervaren van een groep vrouwen die samen willen leren.


    RESULTAAT

    Na het volgen van deze training:

      • Heb je inzicht in de plussen en minnen van stress, en in stresssignalen op 4 niveaus;
      • Ben jij je bewust van wat en wie je werkelijk belangrijk vindt, en kunt keuzes maken;
      • Ken je de elementen van vitaliteit en kunt ze toepassen via de K.E.U.Z.E.-methode;
      • Heb je ervaren welke factoren je belemmeren de regie te voeren en in balans te zijn;
      • Kun je gedrag inzetten dat bijdraagt aan je balans en effectiviteit;
      • Heb je kennisgemaakt met je Ikken-manager en zet deze in;
      • Heb je gekozen uit meer dan 50 manieren om geaccepteerd nee te zeggen;
      • Kun je plaatsen waar schuldgevoel vandaan komt en wat ermee te doen;
      • Heb je geleerd over en geoefend met zelfcompassie;
      • Heb je een actieplan om je vitaliteit, productiviteit, en tevredenheid te verhogen.


    WAT DEELNEMERS ZEGGEN

    ‘Een goede manier om eens stil te staan bij je eigen stressfactoren. Grenzen aangeven is zo ontzettend belangrijk. Ik maak nu bewuster keuzes.’

    'Mijn grootste inzicht is dat ik te vaak rekening houd met anderen, en daardoor mezelf te kort doe. Ik ga nu zorgen voor meer ontspanning voor mezelf. En assertiever zijn.’

    'Bij kiezen hoort ook loslaten. Best een moeilijk proces. Ik ben super trots op mezelf welke stappen ik heb gezet, een inspirerende training!’

    ‘Ik ben geconfronteerd met mijn grootste tijds- en energieverspilling. Confronterend, dat wel. Ik heb nu meer tijd en motivatie om te werken aan mijn vitaliteit.’


    Hoe ervaren deelnemers de trainer: Energiek, enthousiast, vlot en doortastend, positief ingesteld, open en met gezonde dosis zelfspot.


    INHOUD

    De volgende onderwerpen komen aan bod:

      • Mindset en focus
      • Stress & Vitaliteit
      • De K.E.U.Z.E.-methode voor blijvende gedragsverandering
      • Persoonlijk waarden onderzoek
      • Voice Dialogue en de Ikken-manager
      • Bewust ja zeggen, geaccepteerd nee zeggen, grenzen stellen en hulp vragen
      • Schuldgevoel en loslaten
      • Zelfcompassie en mildheid
      • Ontspanning, visualisatie en meditatie


    WERKWIJZE, LEERSTIJL EN DUUR TRAINING

    Ontwikkelen en groeien vraagt tijd, bewustwording, reflectie en oefenen. In dit traject combineren we dit alles onder de noemer: "Blended leren".

    Je krijgt 2 trainingsdagen met je groep op onze locatie in Utrecht. Je hebt ook 2 sessies in een Virtual Classroom (waaraan je op kantoor, of thuis kunt deelnemen). Daarnaast ontvang je 6 online lessen met informatie, achtergrond artikelen, filmpjes en opdrachten. Je werkt hier aan op tijdstippen die jou persoonlijk goed uitkomen.

    Dit gehele traject vindt plaats in een periode van 8 tot 10 weken, met veel interactie en rendement.

      • Duur klassikale trainingsdagen: 9.30 - 17.00 uur
      • Duur Virtual Classrooms: een ochtend of middag


    GROEPSSAMENSTELLING

    De groep bestaat uit vrouwelijke professionals, met een diversiteit in achtergrond en werkomgeving. Het leereffect wordt zo vergroot. De meeste deelnemers werken op middelbaar en hoger niveau en zijn afkomstig uit het bedrijfsleven en de overheid. De groepsgrootte varieert tot maximaal 10 deelnemers.


    PRIJS

    Trainingsprijs bedraagt € 1200,00 dit bedrag is exclusief verplicht materiaal (à € 45,00) en accommodatie arrangement (à € 160,00).

    Alle genoemde bedragen zijn exclusief BTW. Het accommodatie arrangement is opgebouwd uit het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en lunch.

    Ben je zzp-er? Werk je voor een maatschappelijke organisatie? Of wil je de training als particulier volgen? Benader ons dan per e-mail of via de website voor een prijs op maat.

    Als je dieetwensen hebt verzoeken wij jou, ons daarvan op de hoogte te stellen.


    Let op

      • Dit programma is Blended. Naast klassikaal leren, ook online lessen, en Virtual Classrooms.
      • 4 x training op afgesproken tijdstip.
      • Online lessen te volgen en maken op je eigen gewenste moment en locatie.
      • Hoog rendement door vele en korte trainingsinterventies.
      • Leuk leren door contact met gemotiveerde mede cursisten.



    Dit programma kan ook In-company worden aangeboden, informeer bij ons hoofdkantoor.

Heb je een vraag over deze training?
Bel ons: Of stel je vraag per mail:
Contact